Aufw�rmen

Itenso · 01.01.2008, 21:56

Hi w�rde mal gerne wissen wie ihr euch vor dem Klettern oder Bouldern aufw�rmt oder gehts direkt an die wand ohne sich aufzuw�rmen?

audioworker · 16.01.2008, 00:26

Hi,

beim bouldern in der Halle:

- H�pfen auf der Stelle so 2min => Kreislauf aktivieren
- eine sehr leichte Traverese ca. 20 Z�ge
- dann dehnen
- dann leichtes H�ngen
- 2 leichte Boulder zum warm werden

Gru� Betze

berghans · 09.05.2008, 23:28

Hi,

bin heute �ber eine online Trainingsreihe von Alex Hauser (Leiter Hauser Bergschule) gestolpert, der diverse Dehn- und Yoga�bungen f�rs Klettern empfiehlt.

Die Artikel sind zu lesen unter Klettern - Online Training

Hans

01.01.2008, 21:56	#1 (permalink)
Itenso Mitglied Registriert seit: 01.01.2008 Ort: Westerwald Beitr�ge: 1	Aufw�rmen Hi w�rde mal gerne wissen wie ihr euch vor dem Klettern oder Bouldern aufw�rmt oder gehts direkt an die wand ohne sich aufzuw�rmen?

09.05.2008, 23:28	#3 (permalink)
berghans Mitglied Registriert seit: 09.05.2008 Beitr�ge: 1	Stretching f�rs Klettern Hi, bin heute �ber eine online Trainingsreihe von Alex Hauser (Leiter Hauser Bergschule) gestolpert, der diverse Dehn- und Yoga�bungen f�rs Klettern empfiehlt. Die Artikel sind zu lesen unter Klettern - Online Training Hans

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16.01.2008, 00:26	#2 (permalink)
audioworker Mitglied Registriert seit: 02.06.2006 Ort: Metzingen Beitr�ge: 15	Hi, beim bouldern in der Halle: - H�pfen auf der Stelle so 2min => Kreislauf aktivieren - eine sehr leichte Traverese ca. 20 Z�ge - dann dehnen - dann leichtes H�ngen - 2 leichte Boulder zum warm werden Gru� Betze